【悦群燕小】毛老师给我们燕小家长们的一封信

突如其来的疫情，本身就是影响社会心态的应激源，再加之许多人的生活学习计划、假期安排都被打乱，不得不宅在家里关注着电视和网络上每天不断刷新的各种信息，孩子和家长都不免陷入持续的焦虑、恐惧等状态中，而这种“不确定感”又促使着我们每天花费更多时间刷疫情信息，不断打探各种消息，继续深陷信息的浪潮中。事实上，过度关注疫情信息让人更容易共情，即便是离疫区很远，也容易产生“替代性创伤”。

特别是年龄越小的孩子，越容易受到家人的应激反应影响而产生情绪、行为的变化，因此你们对待疫情的态度，以及身心稳定的状态，是孩子平稳度过疫情期的基础。父母首先要调整自己的心态，理性对待疫情，保持乐观情绪，才能传递给孩子战胜疫情的信心。同时，父母要引导孩子关注必要的权威信息，比如陪伴孩子每天坚持收看《新闻联播》，避免在一些无用信息上耗费精力，帮助孩子学会甄别，提高辨别能力。有条件的父母，还可以利用省教育厅卫健委等部门提供的权威资料，帮孩子科普疫情相关知识，用一种科学、理性的态度来看待疫情的产生与传播。多给孩子提供正能量的信息，孩子才能阳光，充满活力。

平时的工作时间，你们经常感叹工作太忙，没有时间陪孩子，这次的假期，是不是给了你一次最佳的陪伴时间和空间？陪伴是个很复杂的概念，父母陪在孩子身边，更重要的是了解孩子在想什么，需要什么，害怕什么。只有深入地参与到孩子的成长中，父母的陪伴，才是有效的教育。

在这个假期，原本有着丰富寒假生活的孩子突然可以长时间宅在家时，短时间内兴奋开心，时间久了就会产生“无意义感”，他们觉得空虚或烦躁不安。虽然增加了孩子与你们谈心交流的时间，但有些矛盾和冲突也因此浮出水面。如：孩子每天懒散，作息不规律，沉迷电视或网络游戏等。你们看不惯孩子的这些行为习惯，就要唠叨，孩子不愿受父母的管制，就要回嘴，你是否感觉孩子“翅膀硬了”？你的家庭权威受到威胁了？你和孩子的战争一触即发。那么请你静下心来，学习以下五种陪伴：

1、用心的陪伴。

陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。用心关注，用心倾听，用心帮助。只有你们用心了，才能发现孩子的问题，继而帮助孩子解决问题。不要急于摆出父母的权威，不听解释，不容辩解，要从“心”出发，多换位思考，感同身受。

2、尊重的陪伴。

不要打击孩子，不要一味指责，不能高高在上，哪怕是自己的孩子，也要给予充分的尊重与信任。真正的陪伴，是和孩子做朋友，我们都要放低姿态，互相尊重，彼此包容。想一想，你们不也是从孩子成长起来的吗？孩子犯错很正常，学会接纳，学会分析，授之于鱼不如授之于“渔”，教给孩子解决的方法比训斥和打骂有意义的多。在尊重平等的家庭环境中成长起来的孩子才会自信、阳光。

3、耐心的陪伴。

和孩子沟通时，一定要注意措辞和态度，不能说脏话，语言要文明，口气要舒缓。讲明道理，切忌发火、更不要给孩子贴标签，比如“你真笨！”、“你一点都不像我！”“你估计是捡来的，从没见过这样的小孩。”。有些道理你们都懂，但孩子未必就懂，不要用成人的眼光要求你的孩子。你的耐心越持久，你的孩子越神奇。所以你要花更多的耐心来教育孩子。 

4、平常心的陪伴。

不是所有孩子都能考100分，有孩子登上第一名，就要有孩子在路边鼓掌。成绩并不意味着一切，孩子还有很多可能性。你们要帮助孩子正确认识自己，找到最合适的成长道路。利用假期你们可以和孩子一分析一下目前孩子在班级、年级，甚至同年龄群里的定位，既有学习成绩方面的，也有道德行为习惯方面的。给孩子定一个稍微跳一跳就可以实现的小目标，鼓励他努力去实现。目标要小，眼光要长，格局要大。

5、共同成长的陪伴。

董卿说过：你想要孩子成为什么样的人，首先你就要成为什么样的人。父母陪伴孩子的过程，就是给孩子做好榜样的过程。以身作则，言传身教，是你们能给孩子最好的教育。你们不妨利用这个“超长寒假”的时间，带着孩子一起制定每天的生活与学习计划，督促孩子保持正常的作息，合理安排饮食，并开展适度的锻炼，如跳绳、跑步、仰卧起坐等；培养孩子的家务劳动习惯，一起做饭、择菜，一起整理房间；陪着看一些经典的动画片和电影，观影后交流分享彼此感受，或是拼乐高，下象棋、围棋等。千万不能你一边拿着手机打游戏，一边还呵斥孩子写作业、看书。对待自己和孩子，都需要一个标准。最优秀的父母，在陪伴孩子学习的过程中也在不断进步。希望你们努力跟上孩子的步伐，做好孩子的引路人。

开学推迟后学校的教学计划要重新安排，学生的寒假计划也要重新调整。虽然现在已有教育部门和学校为学生提供了线上教学的资源，但线上教学需要家长配合，这一模式会让许多孩子和你们都感到不适应。另外，对小升初的毕业班孩子而言，复习计划需要调整，无法到学校接受老师答疑，这些难免又带来新的担忧和焦虑。

这次的网上学习，是对孩子自主学习能力的考验。父母要重视更要珍惜这次网络学习的机会。你们可请老师推荐或是在网上搜寻优质学习资源，在不影响视力的前提下每天选取一些网络课程，动静皆宜地安排好孩子的家庭生活。我们学校也在每天晚上的7：30-8:00安排了老师进课堂，线上答疑的活动。其实只要孩子想学习，在哪里学都不是问题。作为家长做好辅助和服务工作，趁着这次机会，好好培养孩子做学习的主人。这样既有利于孩子的长远发展，也让你们可以早日从对孩子的学习辅导中解脱出来。

最后感谢家长朋友们一直以来对我校心理工作的的信任和大力支持，如果你有什么问题想咨询，可以致电南京市“陶老师热线96111”，24小时都有值班的老师在线为你服务。“陶老师”工作站栖霞分站心理咨询老师志愿服务队开通心理热线“025-69979526”，每天9:00—17:00为全区学生和家长提供心理支持。我校也联合南京师范大学心理学院的专家老师们，在假期陆续会推出调查问卷和两场心理讲座，期待你们的参与。让我们携起手来，同心抗疫，一起助力学生的健康成长！

燕子矶中心小学心理健康教育中心

悦心阳光苑 毛老师